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常吃豆制品對身體有哪些好處?

發布人:彭大順
瀏覽量:101
發布時間:2022-09-29

生活水平越來越高,大家對健康的關注也越來越重要,尤其是在日常飲食上,關注營養的健康,豆類平時經常吃,豆類包含的食物是非常多的,像蠶豆,大豆,青豆等,一般將這些豆類加工出來食品通常稱為是豆制品,經常吃豆制品不僅保健身體,還能預防各種疾病,對身體特別好。


豆制品的功效與作用


1、豆制品中含有豐富的鈣以及維生素D,這二者結合可以有效預防和改善骨質疏松。


2、豆制品中含有豐富的賴氨酸以及不飽和酸,還有淀粉蔗糖以及多種維生素和礦物質,食用可以有效提高機體免疫力。

豆制品


3、豆制品可以蠕動并提供充足的營養素,可以有效減少食物殘渣堆積在腸道內,具有防治便秘,肛裂,痔瘡,腸癌等效果。


4、豆制品含有的豆固醇與不飽和脂肪酸有很好的祛脂作用,另外它熱量低,食用可以有效減輕體重,還對肥胖的中老年人預防心腦血管疾病有很好的效果。


5、豆制品脂肪含量低,碳水化合物只吸收一般,肥胖者吃后不僅有飽腹感而且比其它熱量食物低,有減肥作用。


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